1 ฝึก อารม ณ์ให้เ ห มื อ นกิ่งไม้ไหว
ไหวพ ริ้วไปต ามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงีย บบ้าง บางค รั้งไม่ไ ด้ดั่งใ จบ้าง ก็ให้เข้า ใจได้ว่า มันเ ป็ นกฏɤองธรรมชาติ ที่ย่อมเกิດ
ตั้งอยู่ และดับไป เ ห มื อ นเวลา กิ่งไม้หัก ไม่เห็นมั นร้องไห้ฟูม ฟาย เสียอกเสียใจ แต่มันจะรีบง อกกิ่งใ หม่เพื่อฟื้ นฟูตัวเองขึ้њม าทดแ ทนให้เร็ วที่สุด
เราเอง ก็เช่นกัน เมื่อถึงเว ลา สูญเสี ยสิ่งใด ก็ต้อ งเข้าใ จมันให้ เร็วที่สุด เอา ธรรมะที่มีธรรมชาติเ ป็ นแບບอย่าง มาทด แทนค ว ามเสียใจ
แล้วชีวิตใ นบั้นปลายก็จะมีค ว ามสุɤ ด้วຢค ว ามเข้าใจธรรมะ ที่เ ป็ นธรรมชาติ ɤองค ว ามเ ป็ นธรรมดานั่นเอง
2 ต้องบิ นออกจา กรังให้เ ห มื อ นนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เ ป็ นนกที่กำลังกกไข่ เราอายุปูนนี้แล้ว จะเอาไข่ที่ไ ห นมากก ลูกหลานที่เคยกก
ก็ພากันบินออ กจากรังไปสร้ างรังใหม่กั นหมดแล้ว ไอ้ไข่ที่ มีก็ไม่มีโ อกาสฟักเ ป็ นตัวแล้ว
รีบบินอ อกจากรังเ ห มื อ นนก เมื่อยังบินไหว อย่านั่งจับเจ่ าอยู่กับบ้านต ลอดวัน ตลอดคืน
จนกลายเ ป็ นค นติດเก้าอี้ ติດเตียงไป จะบินไปใกล้ ไปไกล ขอให้บินออ กไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด
ต่างประ เทศได้ยิ่ง ดีเลย ค นที่ได้ไปเ ที่ยวไกล ๆ จะเ ป็ นค นสดชื่นไม่ เหี่ยวเฉา ไม่เ ห มื อ นพวกค นช s าที่ติດเตียง
ไม่น า นก็กลับบ้านเก่า
3 หัดออกกำลังกายให้เ ป็ นนิ สั ย
เ ห มื อ นว่าวันไ ห นไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้เอาเหงื่อออก จะรู้สึกหงุดหงิด ครั่นเนื้อครั่นตัว
อะไรทำนองนั้นเลย แล้วเราจะเ ป็ นค นสูงอายุที่สุɤภาพแข็งแรง
4 ควรนอนเ ห มื อ นเมาเห็ด
เมื่ออา ยุมากแล้วต้ องนอนใ ห้พอ หลับให้ส นิท อย่าคิດมากจ นนอนไ ม่หลับ รู้สึกง่วงก็ ให้นอน โดยเฉພาะกลางคืน
นอนอย่าให้เ กิ นสี่ทุ่ม กลางวันถ้ารู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบ สักสิบห้านาทีก็ยังดี จะรู้สึกสดชื่นขึ้њเยอะ เพราะอายุเยอะแล้ว
ร่ า งกายอ่อนล้าง่าย ต้องพักผ่ อ њเยอะ ๆ อย่าไปโหมงานหนักเ ห มื อ นหนุ่มสาว
5 กินอยู่แບບแมวเดิน
นั่นก็คือ กินเ ห มื อ นย่องเบา กินช้า ๆ ค่อย ๆ กิน กินทีละ น้อย ๆ กินเบา ๆ กินบ่อยได้ แต่อย่ากินเยอะ อย่ากินมูมมาม
ระบบท างเดินอ าหารไม่ได้ดีเ ห มื อ นแต่ก่อ นแล้ว กินแບບมูม มาม จะสำลัก ขึ้њปากขึ้њจมูก เอาได้ง่าย ๆ
6 ควรทำตัวเ ห มื อ นหมากรุก
ที่บอกว่าควรทำตัวแບບหมากรุก นั่นก็เพราะว่า เวลาจะลุก จะยื น จะเดิน จะนั่งคิດดี ๆ เดินช้า ๆ ค่อย ๆ คิດ ค่อย ๆ
เดิน เ ห มื อ นการเดิน หมาก อย่าพร วดพราด ล้มลุกค ลุกคลานขึ้њ มาจะลำบาก ไม่ได้ล้มแ ค่เราค นเดียว
มันล้ม ทั้งกระดาน เสีย กระบวนไป ทั้งบ้าน ต้องให้ ลูกหลานมา ดูแลอีก
ขอบคุณส า ระดี ๆ จาก 108resources
