กินมานานเพิ่งจะรู้ไข่ทอดชะอมกินบ่อยส่งผลต่อร่ า งกายมหาศาล

กินมานานเพิ่งจะรู้ไข่ทอดชะอมกินบ่อยส่งผลต่อร่ า งกายมหาศาล
แนะนำเมนูโปรดสำหรับใครหลายคนคงไม่พ้นไข่เจียวเป็นแน่แต่ก็มีบางคนที่มักจะชอบทานไข่เจียวผักชะอมซึ่งเป็นผักที่ใครหลายคนคงไม่ชอบทานกันอาจจะเพราะว่า

เป็นผักที่แลดูไม่น่าทานและยังมีกลิ่นฉุนแต่ในวันนี้เราได้มีประโยชน์ชะอมมาบอกให้กับเพื่อนกันรับรองว่าใครที่ได้อ่ า นบทความนี้คุณจะเปลี่ยนใจหันมาชอบกินชะอมในทันที

สรรพคุณและประโยชน์ของชะอม

1 ผักชะอมเต็มไปด้วยวิตามินเอใครที่กำลังมองหาวิตามินเอที่อยู่ในผักแนะนำให้ทานชะอมเพราะจะมีส่วนช่วยในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระจากปัจจัยภายนอกและภายในได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดอีกทั้งยังช่วยในการบำรุงสายตาได้ดีอีกด้วย

2 ยอดอ่อนของชะอมมีสรรพคุณที่สามารถช่วยลดความร้อนในร่ า งกายของเราได้ดีซึ่งเป็นส่วนที่คนเรามักนำมาประกอบอาหารมากที่สุด

3 ผักชะอมมีเส้นใยของอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบการขับถ่ายของเราเป็นอย่างดีช่วยแก้อาการท้องผูกท้องเฟ้อช่วยขับถ่ายย ากได้ดีมาก

4 ชะอมมีส่วนช่วยในการขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของเราอีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปວดท้องหรือปວดเสียวในท้องได้ดี

5 ผักชะอมมีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นเอ็นรั กษ าเส้นเอ็นให้แข็งแรงไม่ให้เสื่оมเร็ว

6 ผักชะอมมีแคลเซียมสูงมีส่วนช่วยที่จะทำให้ก ร ะ ดู กและฟันของเราแข็งแรงโดยเฉพาะผู้หญิงในวัยทองที่มีความ เ สี่ ย ง จะเกิດภาวะก ร ะ ดู กพรุนได้ง่ายหากคุณกินชะอมเป็นประจำจะช่วยรั กษ าในส่วนนั้นได้ดี

7 ผักชะอมมีคุณสมบัติในการรั กษ าลิ้นอักเสบและผิวของเราที่เป็นผื่นแดงได้

8 ผักชะอมมีฟอสฟอรัสที่ทำหน้าที่เป็นส่วนเสริมให้วิตามินบีต่างทำงานในร่ า งกายของเราได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

9 ผักชะอมมีธาตุเหล็กที่มีส่วนสำคัญในการบำรุงโลหิตในร่ า งกายของเราทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นไปอย่างได้ปกติ

10 ผักชะอมมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่ า งกายของเราให้มีความแข็งแรงช่วยกำจัดสิ่งสกปรกต่างที่อยู่ค้างในร่ า งกายของเราได้ดีทำให้ไม่เจ็ບป่ ว ยง่าย

11 ผักชะอมมีคุณสมบัติที่ช่วยในการบำรุงเส้นผมที่แห้งแตกปลายไร้น้ำหนักให้กลับมานุ่มสลวยดำเงางามได้

ผักชะอมสามารถนำมาประกอบในเมนูที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นไข่เจียวชะอมชะอมลวกจิ้มน้ำพริกชะอมและเมนูอื่นอีกมากมายนอกจากให้ความอร่อยแล้วยังมีประโยชน์

ที่ดีต่อร่ า งกายของเราอย่างมากหากเพื่อนคนไหนที่ยังไม่รู้ว่าวันนี้จะทานอะไรดีลองทำเมนูชะอมทานดูนะคะรับรองว่าคุณจะได้ทั้งความอร่อยและประโยชน์ที่ดีกับร่ า งกายของคุณ

ขอบพระคุณแหล่งที่มา : bangpunsara