เมื่อชีวิตตกต่ำ เราควรทำอย่างไร

3 สิ่งที่ควรทำ เมื่อวันที่ชีวิตมาถึงจุดต่ำสุด

ถ้าคุณสังเกตชีวิตคุณดี คุณจะเห็นว่า กราฟชีวิตของคนเราจะขึ้น ลง เหมือนเส้นคลื่น หมายความว่า บางช่วงคุณก็จะมีความสุข แต่บางช่วงคุณจะรู้สึกແย่

อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างมันไม่ได้เป็นแบบนั้นตลอดไป มีขึ้นก็ต้องมีลง มีลงก็ต้องมีผงาดขึ้น

ช่วงขาขึ้น คงไม่ห่วงอะไรมากมาย นอกจากจะเต ือนว่า อย่าเหลิง อย่าติดสุข เพราะมันจะพาคุณลงในซักวัน

แต่ช่วงขาลงนี่สิ น่าห่วง เพราะสภาพจิตใจ และแรงกายแรงใจของคุณ คงจะฝ่อลงตามเส้นกราฟที่มันทิ้งตัวลง

ถ้าถึงช่วงนั้น หน้าที่ของคุณก็คือ มีสติ และพาตัวเองให้ขึ้นให้เร็วที่สุด และนี่คือ 3 ข้อแนะนำที่เราจะให้คุณค่ะ

1. มองหาโอกาส

ปัญหามันมาเต็มอยู่แล้วค่ะ คุณไม่ต้องคิดย้ำ พูดถึง หรือหาเพิ่มอีกสิ่งสำคัญคือการตั้งคำถามกับตัวเองให้ถูกต้อง

ทางออกคืออะไร พอจะมีโอกาสอะไรใหม่ บ้างไหม ใครพอจะช่วยเราได้บ้าง ถ้าเป็นเขาคนนี้ เค้าจะทำยังไงนะ

ช่วงนี้คุณอาจต้องพกปากกากับกระดาษไว้ พูดคุยแลกเปลี่ยนไอเดียกับคนอื่น หากปัญหามารุมเร้าคุณพร้อมกัน จะได้มีกูรูหลายท่านบอกให้ค่อย แก้ทีละปัญหาค่ะ

2. ทำสมองให้ปลอดโปร่ง

งานวิจัยบอกไว้ว่า เวลาที่คุณ มีความสุข คิดบวก หรือผ่อนคลายสมอง คุณจะทำงานได้ดีที่สุด คุณจะมีไอเดีย และคิดหาทางออกได้เต็มไปหมด

สังเกตเวลาที่คุณอาบน้ำ เล่นกีฬา ขับรถทางไกล ความคิดดี จะแว่บมาตอนนั้นเสมอ ผิดกับตอนที่คุณซึมเ ศ ร้ าและເครียດ สมองคุณจะตีบ ไร้ซึ่งไอเดียสร้างสรรค์

นี่เป็นสาเหตุหนึ่ง ที่คนซึมเ ศ ร้ าหนักมักจะคิดฆ่ าตัว ต า ย เพราะคิดหาทางออกไม่เจอ นั่งจับเจ่าคร่ำເครียດไปก็ไม่ช่วยค่ะ ลุกไปทำอะไรก็ได้ ที่ทำให้สมองคุณผ่อนคลาย และช่วยสร้างแรงบันดาลใจ

3. ทำหน้าที่ของคุณให้ดีที่สุด

ปัญหาบางอย่างมันจะคลี่คลายด้วยตัวมันเองค่ะ เป็นเ รื่ อ งแปลกแต่จริง ขอเพียงคุณรู้ว่า จะต้องทำอะไร และตั้งหน้าตั้งตาทำหน้าที่ของคุณให้ดีที่สุด

หากคุณมีทางแก้ปัญหา ก็ลงมือทำในสิ่งที่คุณคิดว่าจะช่วยแก้ได้ ที่สำคัญคือ ไม่นอนเฉย รอปาฏิหาริย์ เพราะมันอาจจะมาช้าไป

สุดท้ายแล้ว ตนเป็นที่พึ่งแห่งตนค่ะ ทุกคนต่างมีเส้นกราฟขึ้นลงเป็นของตัวเอง ดังนั้น เมื่อช่วงขาลง จงให้กำลังใจตัวเอง และถ้าถึงช่วงขาขึ้น อย่าลืมเผื่อแผ่พลังใจแก่ผู้อื่นด้วยนะคะ มันสำคัญมากจริง

ที่มา เป็นตาฮัก